看后至少多活十年
[align=center][align=center][font=宋体][size=7][color=#333333][size=36pt]看后至少多活十年[/size][/color][/size][/font][/align][/align][align=center][align=center][font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font][/align][/align][align=center][align=center][font=宋体][size=5][color=#333333][size=18pt]～北大齐教授健康讲座笔录～[/size][/color][/size][/font][/align][/align][align=center][align=center][font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font][/align][/align][align=center][align=center][font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font][/align][/align][align=center][align=center][font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font][/align][/align][font=宋体][size=2][color=#333333][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]人的寿命应该能达到[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]100 [/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]至[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]175 [/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333]
[/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=red][size=10.5pt]一、平衡饮食 [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333]
[/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=red][size=10.5pt] 1[/size][/color][/size][/font][size=2][color=red][size=10.5pt]、[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]饮[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]的问题[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]——[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。[/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。[/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 为什么提[/size][/color][/size][/font][size=2][color=black][size=10.5pt]酸奶[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 还有豆浆，后面再说。[/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。[/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二请注意，绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢？古代人很早就知道，曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿，但他不知道是氟的作用。日本人现在搞清楚了，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。饭后[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]3[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]30[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁就开始掉牙，[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]50[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁时牙就全掉了。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]4[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]个人中就有[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]1[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了，所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么？我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333]
[/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]各位，你们这岁数就早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]———[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]谁让你睡觉前喝茶了？[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。[/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒？很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的，一说能抗衰老，人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。什么情况下心脏会停搏？第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物，容易使心脏停搏。血脂高，也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]戒烟限酒[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]50[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]～[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]100 [/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]毫升，白酒每天不超过[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]5[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]～[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]10 [/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]毫升，啤酒每天不超过[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]300[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]毫升。如果你超过这个量是错的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]吃葡萄不吐葡萄皮[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]，是相声里说的一句话，在生活里也管用。但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。[/size][/color][/size][size=2][color=#ff6600][size=10.5pt]白葡萄没有逆转醇，吃了也是白吃，要买红葡萄。[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]现在，欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净，吃的时候把皮咽下去，挺舒服的，没事。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333]
[/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 人体正常的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家，都是蔬菜和水果消耗量大的。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，那些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？有人跟我提到，保健要[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]有权才成[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]。我们知道，中国最有权的是皇帝，远的不说，就说清朝，有[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]13[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]个皇帝，同治[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]19[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁死的，顺治[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]23[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁，咸丰[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]31[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁，光绪[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]38[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁，但乾隆却活了[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]89[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁。乾隆特别会保健，在清朝皇帝里是长寿冠军。我们查了乾隆的资料，第一，他特别好运动；第二，他吃蒸发糕，粗细粮搭配；第三，他好旅游，最有名的就是下江南，所以他活了[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]89[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁。还有对[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]818[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]个和尚的调查，[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]30[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]％以上的和尚活到[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]90[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁以上，最小的一个是[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]65[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]岁。和尚有什么权？他们的饮食值得我们注意、值得我们学习呀！所以，要长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说千万不要死于无知。 [/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font][size=2][color=red][size=10.5pt]2[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]、[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]食[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=red][size=10.5pt]的问题[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 再说饮食的第二个问题[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]———“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]食[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]的问题。大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于药疗。[/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。谷类里第一提的是老玉米，说它是[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]黄金作物[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]E[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、日本、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。现在，许多人在吃卵磷脂，就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。一个老玉米在美国是[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]2.5[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]美元，而在中国只要[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]1[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]块钱，便宜多了。但是我们很多人不知道，也不吃。我早就改每天喝玉米粥了，在美国我也一直坚持。我今年[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]70[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦？现在很多人都是[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]三高[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]，即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]三降[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生：什么叫荞麦？他们不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]18[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦？[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么？原来它[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]三吸收[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病；吸收毒素，不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，吃得也不少。希望大家多吃薯类，主食中能搭配薯类。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。[/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] 最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊！我回国后问：[/size][/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]为什么咱们现在不吃小米了呢？[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]很多人跟我说什么：[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]那玩意不是坐月子吃的吗？[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]你说糟糕不糟糕？实际上《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#333333]
[/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]大家要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的。所以李时珍写在《本草纲目》中的多是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药？十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你我也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，我是反对乱吃药，我主张吃药[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]短、平、快[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”———[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]短时间吃药，吃平安药，快速停药。 [/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333]
[/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]对黄种人来说，最适合的是豆浆。[/size][/color][/size]
[font=宋体][size=2][color=#333333][size=10.5pt] [/size][/color][/size][/font]
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[/color][/size][/font][size=2][color=#333333][size=10.5pt]接着，讲[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]谷、豆、菜[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]中的豆类。我们普查发现，中国老百姓缺乏优质蛋白。所以，体育比赛上，我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。现在，我们的药费比美国高很多，但我们的身体却不如人家。中国人缺乏优质蛋白，优质蛋白不够怎么办？卫生部已经提出了[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]大豆行动计划[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]，内容是[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]“[/size][/color][/size][size=2][color=#ff6600][size=10.5pt]一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]”[/size][/color][/size][size=2][color=#333333][size=10.5pt]。我讲了之后，有的学生 没上大学时就看过，后来说是假的
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